La méthode Feldenkrais a pour but de vous aider à soulager les douleurs ou inconforts que vous pouvez ressentir au quotidien et à repousser vos limites de mouvement quelles qu’elles soient. Basée sur la dynamique sensorimotrice du corps, la plasticité du cerveau et une pédagogie de la découverte, elle facilite la perception de signaux corporels qui pourront vous aider à bouger de façon plus harmonieuse, peu importe votre âge et votre condition physique.
Avec la méthode Feldenkrais, vous expérimenterez des mouvements doux et lents qui vous apporteront un sentiment général de bien-être physique et mental et qui vous amèneront à discerner ceux qui sont les plus adéquats pour vous. Elle vous permettra ainsi d’améliorer votre qualité de vie, de contrer les changements liés au vieillissement ou encore de bonifier vos performances sportives ou artistiques.
Cours de groupe
Dans un cours de groupe hebdomadaire, des mouvements, vous sont proposés verbalement, sans modèle à imiter, pour vous aider à découvrir des manières plus efficaces de bouger à partir de vos sensations corporelles. Par une fine prise de conscience de votre façon habituelle de bouger, et l’expérimentation de différentes options, votre coordination motrice s’améliorera enrichissant vos actions quotidiennes.
À votre rythme, selon votre propre amplitude de mouvement, sans vouloir vous étirer ni vous muscler, vous relâcherez progressivement vos tensions musculaires inutiles. Que les mouvements se fassent en position assise, debout ou le plus souvent allongée au sol, ils résulteront en une meilleure souplesse, une mobilité accrue, une réduction du stress, une amélioration progressive de la posture et une plus grande vitalité.
Séances individuelles
Lors d’une séance individuelle, le praticien Feldenkrais joint le toucher à la parole pour vous suggérer de nouvelles possibilités de vous mouvoir. Les indications tactiles communiquent directement au système nerveux des options optimales de mouvement. Confortablement vêtu et allongé sur une table basse, vous apprendrez à engager toutes les parties de votre corps, libérant ainsi les restrictions qui gênent la fluidité de vos mouvements.
À l’ESPACE212, les praticiens Feldenkrais sont formés pour travailler avec des personnes de tous âges et de toutes conditions physiques, incluant celles affectées de problèmes découlant d’accidents vasculaires cérébraux, de la sclérose en plaque, de la maladie de Parkinson, de la paralysie cérébrale ou de troubles du développement moteur.
